1.Bien s’hydrater. Éviter la caféine et l’alcool. Consommer des fruits séchés et des noix;

2.Prévoir des couvertures, chaussettes et chandails pour rester bien au chaud;

3.Prévenir la constipation avec des graines de lin dans le yogourt ou dans des céréales;

4.Enfin, si vous éprouvez un peu d’anxiété à voyager en avion, une technique de méditation toute simple vous aidera à la contrôler: Concentrez-vous sur votre respiration, inspirez-expirez…

Bon voyage!