Conseils de la médecine ayurvédique pour réduire le stress

.Cessez vos occupations et prenez plusieurs respirations profondes

.Prendre une bonne tasse de thé et rédiger ,par ordre d’importance la liste des choses à faire.N’oubliez pas d’y inclure du temps pour manger,méditer et dormir.

.Éliminer la caféine.

.Garder votre corps au chaud.

.Manger des mets réconfortants ( soupes,ragoût,lait chaud avec cardamome et muscade.

.Si vous avez trop d’énergie à dépenser,optez pour la danse,le yoga la marche ou la course.

.Pour oublier vos soucis,utilisez votre énergie créatrice: écrire dessiner,tricoter,jouer d’un instrument de musique .

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