.Cessez vos occupations et prenez plusieurs respirations profondes

.Prendre une bonne tasse de thé et rédiger ,par ordre d’importance la liste des choses à faire.N’oubliez pas d’y inclure du temps pour manger,méditer et dormir.

.Éliminer la caféine.

.Garder votre corps au chaud.

.Manger des mets réconfortants ( soupes,ragoût,lait chaud avec cardamome et muscade.

.Si vous avez trop d’énergie à dépenser,optez pour la danse,le yoga la marche ou la course.

.Pour oublier vos soucis,utilisez votre énergie créatrice: écrire dessiner,tricoter,jouer d’un instrument de musique .