Le Microbiote intestinal est constitué à 90% de bactéries ainsi que quelques micro-organismes (virus). Plusieurs recherches sont en cours dans le monde concernant son rôle dans les maladies inflammatoires intestinales ,le colon irritable,la maladie caeliaque,l’obésité ,le diabète ,les allergies,l’autisme . L’intestin contient 200 à 600 millions de neurones et produit 95% de la SÉROTONINE de […]

Pierre angulaire dans la prévention des maladies cardio-vasculaires ,la diète Méditerranéenne se décline 6 points majeurs: Consommation abondante d’aliments d’origine végétale(légumes,noix,fruits,légumineuses,céréales à grains entiers) Utilisation de l’huile d’olive comme source de gras Consommation abondante de poisson Consommation régulière et modérée de vin rouge Consommation faible à modérée de viande maigre( volaille) et de produits laitiers( […]

1.Bien s’hydrater. Éviter la caféine et l’alcool. Consommer des fruits séchés et des noix; 2.Prévoir des couvertures, chaussettes et chandails pour rester bien au chaud; 3.Prévenir la constipation avec des graines de lin dans le yogourt ou dans des céréales; 4.Enfin, si vous éprouvez un peu d’anxiété à voyager en avion, une technique de méditation […]

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